Chúng tôi tập trung vào việc cải thiện phạm vi chuyển động, độ linh hoạt và chức năng khớp tổng thể, điều này rất quan trọng để thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày và nâng cao hiệu suất thể chất trong các hoạt động như thể thao và tập luyện.

Các bài tập di chuyển giúp tăng cường sự linh hoạt, ổn định khớp và cân bằng cơ thể, từ đó cải thiện sức mạnh, sức bền và hiệu quả của các chuyển động trong các hoạt động thể chất.

Mọi người, từ các vận động viên đến những người có lối sống ít vận động, đều có thể hưởng lợi từ đào tạo di chuyển. Nó giúp cải thiện các mô hình vận động, giảm đau và ngăn ngừa chấn thương ở mọi cấp độ thể lực.

Các bài tập di chuyển nên được đưa vào thói quen của bạn ít nhất 3-4 lần mỗi tuần, đặc biệt nếu bạn chuẩn bị cho một sự kiện thể thao hoặc đang làm việc để giảm đau hoặc cải thiện độ linh hoạt.

Có, các bài tập di chuyển có thể giúp giảm đau mãn tính, đặc biệt là ở các khu vực như lưng, hông và đầu gối. Chúng cải thiện chức năng khớp và giảm căng thẳng trong cơ, giúp quản lý và ngăn ngừa đau.