Công nghệ trẻ hoá là chìa khóa giúp Bryan Johnson, doanh nhân 46 tuổi đưa cơ thể về mức sinh học của người 30 tuổi.

Trong khi phần lớn mọi người chấp nhận lão hóa như điều tất yếu, thì Bryan Johnson – một doanh nhân công nghệ lại làm điều ngược lại. Ở tuổi 46, anh đã đảo ngược quá trình lão hóa, đưa tuổi sinh học của mình về mức của người 30 tuổi.

Bryan đã chi khoảng 2 triệu USD mỗi năm, hợp tác với hơn 30 chuyên gia y tế, theo dõi hơn 100 chỉ số sinh học hàng tuần và áp dụng các chiến lược tối ưu hóa sức khỏe được cá nhân hóa đến từng tế bào.

Nhưng bạn không nhất thiết phải chi hàng triệu đô để bắt đầu. Điều bạn cần là hiểu chính là cơ thể bạn đang ra sao và nên hành động khi nào.

Lão hóa không bắt đầu khi bạn thấy nếp nhăn

Lão hóa sinh học diễn ra âm thầm từ độ tuổi 25:

  • Lượng collagen bắt đầu giảm khoảng 1% mỗi năm
  • Năng lượng tế bào (ATP) suy giảm dần
  • Gen sửa chữa tế bào dần “ngủ quên”

Vấn đề là: Chúng ta không cảm nhận được điều đó rõ ràng.

Bạn đang ở đâu trong quá trình lão hóa?

  • 20–30 tuổi: Giai đoạn tiềm ẩn. Cơ thể vẫn khỏe mạnh nhưng tổn thương vi mô đang tích tụ từng ngày.
  • 30–40 tuổi: Các dấu hiệu lộ rõ như ngủ không sâu, dễ tăng cân, da xỉn màu, trí nhớ suy giảm nhẹ.
  • Trên 40 tuổi: Lão hóa tăng tốc nếu không can thiệp. Nguy cơ bệnh mạn tính tăng cao.

Bạn muốn phòng ngừa từ sớm hay đợi đến khi buộc phải chữa trị?

Công nghệ trẻ hoá và chiến lược của Bryan Johnson

Ở tuổi 46, Bryan Johnson có tuổi sinh học trung bình của người 30 tuổi nhờ chiến lược cá nhân hóa được thiết kế sát sao theo dữ liệu nhờ công nghệ trẻ hoá

Cụ thể:

  • Theo dõi hơn 100 chỉ số sinh học mỗi tuần
  • Ăn uống theo mô hình dinh dưỡng tế bào
  • Tập luyện, ngủ, tâm lý được điều chỉnh bằng công nghệ và AI
  • Áp dụng epigenetics để làm dịu gen lão hóa

Kết quả đến năm 2024:

  • Giảm 9,2% tốc độ lão hóa so với trung bình
  • Cải thiện rõ rệt hệ tim mạch, da, nội tạng
  • Kích hoạt gen phục hồi, làm dịu gen gây lão hóa

Những gì Bryan Johnson đang làm chính là tận dụng công nghệ trẻ hóa toàn diện từ tế bào đến gen. Và bạn hoàn toàn có thể học hỏi điều này ở quy mô phù hợp với bản thân.

Biohacking với công nghệ trẻ hoá – Cách bạn có thể “lập trình” lại sức khỏe chính mình

Các chiến lược biohacking hiện nay đều gắn liền với công nghệ trẻ hóa, giúp kích hoạt khả năng tự phục hồi của cơ thể.

Tại ReGenetics, chúng tôi đã giúp hàng trăm người cải thiện tuổi sinh học bằng các bước như:

  • Phân tích gen và chỉ số sinh học cá nhân
  • Xây dựng chiến lược ăn, ngủ, tập luyện phù hợp riêng cho từng người
  • Sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ, nhịn ăn chu kỳ, thải độc tế bào

Bạn không cần làm 100 bước mỗi ngày như Bryan Johnson. Chỉ cần 20% nỗ lực và quan trọng là đúng hướng, cũng đủ để mang lại 80% lợi ích lâu dài.

Biohacking không phải là xu hướng nhất thời. Các phương pháp tại Regenetics dựa trên công nghệ trẻ hóa cá nhân hóa, giúp cải thiện tuổi sinh học hiệu quả. Nó là cách giúp bạn chuyển từ “sống theo phản ứng” sang “sống theo dữ liệu”. Khi bạn hiểu cách cơ thể phản ứng với thực phẩm, giấc ngủ, stress hay thậm chí ánh sáng – bạn sẽ biết cách đưa ra lựa chọn tốt hơn mỗi ngày.

Ví dụ, chỉ cần điều chỉnh thời điểm ăn trong ngày (Time-restricted eating), hoặc bổ sung một số dưỡng chất hỗ trợ ty thể đúng lúc – có thể tạo nên sự khác biệt lớn về năng lượng, tinh thần và tốc độ lão hóa.

Quan trọng hơn cả, biohacking không áp dụng đại trà. Cơ địa, gen, môi trường, mức độ stress của mỗi người đều khác nhau. Đó là lý do cá nhân hóa là yếu tố cốt lõi để biohacking thực sự hiệu quả.

Epigenetics – Tuổi thọ không do gen quyết định, mà do bạn chọn

Bạn có biết: Di truyền chỉ quyết định khoảng 20% tuổi thọ, 80% còn lại đến từ lối sống, môi trường và lựa chọn của bạn.

Đó là nơi epigenetics – khoa học nghiên cứu cách gen được “bật tắt” – trở nên quan trọng. Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh biểu hiện gen qua lối sống thông minh.

Các công cụ epigenetics bạn có thể áp dụng ngay:

  • Ăn nhiều polyphenol: trà xanh, quả mọng, nghệ
  • Ngủ đúng nhịp sinh học (từ 10h tối đến 6h sáng)
  • Tập luyện giúp tăng BDNF – yếu tố phát triển thần kinh
  • Thiền, hít thở sâu để điều chỉnh hoạt động DNA

Lựa chọn hôm nay chính là sức khỏe ngày mai

Nhiều người chỉ tìm đến giải pháp khi bệnh lý xuất hiện. Nhưng với công nghệ hiện nay, bạn hoàn toàn có thể dự đoán – phòng ngừa – tối ưu trước khi vấn đề xảy ra.

Nếu bạn từng đặt câu hỏi:

  • Làm sao để biết mình có đang lão hóa nhanh hơn tuổi không?
  • Làm sao để giữ năng lượng, tinh thần và trí nhớ tốt lâu dài?

Thì câu trả lời nằm ở việc hiểu sâu cơ thể mình và điều chỉnh trước khi quá muộn.

ReGenetics sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình trẻ hóa

Tại ReGenetics, chúng tôi không áp dụng chung cho tất cả. Chúng tôi phân tích dữ liệu sinh học cá nhân để:

  • Đo tuổi sinh học và chỉ số gen liên quan đến lão hóa
  • Tư vấn chương trình chống lão hóa riêng cho từng người
  • Thiết kế routine sống khỏe – sống lâu – chủ động, phù hợp với chính cơ địa bạn

Bạn hoàn toàn có thể bắt đầu hành trình với công nghệ trẻ hoá phù hợp tại Việt Nam mà không cần chi hàng triệu USD. Muốn biết tuổi sinh học thật của mình là bao nhiêu? Hãy để ReGenetics đồng hành và thiết kế hành trình trẻ hóa dành riêng cho bạn